Эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет

endokrinolog-iz-kotelnikov-rasskazala-o-prostyh-shagah-k-pohudeniju-bez-strogih-diet-56fcade-716x537 новости Котельники

Неделя подсчета калорий: почему важно не только количество, но и качество пищи С 13 по 19 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило о проведении Недели подсчета калорий. Анастасия Загидуллина, врач-эндокринолог Котельниковской поликлиники, подчеркнула, что не все калории одинаковы. Например, 100 единиц, полученных из авокадо и конфет, — это совершенно разные источники энергии.

Фото: unsplash.com Автор: Кирилл Софьинский

Подсчет калорийности продуктов важен, прежде всего, для того, чтобы определить, достаточно ли в вашем суточном рационе белков, жиров, углеводов и клетчатки. Поэтому стоит уделять внимание качеству пищи, так как содержащиеся в ней питательные вещества напрямую влияют на здоровье.

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на строгих диетах. Достаточно снизить суточную калорийность рациона на 200–300 единиц, не забывая при этом о физической активности и питьевом режиме. В дальнейшем важно поддерживать баланс между потребляемой и расходуемой энергией.

Источник

Добавить комментарий

Ваше мнение важно для жителей Котельников!