В Котельниках проходит Неделя информирования о важности физической активности

v-kotelnikah-prohodit-nedelja-informirovanija-o-vazhnosti-fizicheskoj-aktivnosti-f23a022-716x537 новости Котельники

С 17 по 23 июня 2024 года на территории Российской Федерации проходит неделя повышения осведомленности о значении физической активности. Недостаток физической активности, наряду с курением, избыточным весом, высокими уровнями холестерина и артериального давления, выступает независимым фактором риска возникновения различных заболеваний.

Снижение уровня физической активности увеличивает вероятность развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.  

Основные рекомендации для поддержания здоровья включают:

— не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или не менее 75-150 минут интенсивной физической активности, либо их эквивалентное сочетание;

— для дополнительной пользы для здоровья, увеличьте время умеренной активности до 300 минут и более либо время интенсивной активности до 150 минут и более в неделю.  

Физическая активность положительно влияет на формирование и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и сбалансированность нервных процессов.

Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и болеют меньше. В пожилом возрасте их реже затрагивают такие серьёзные заболевания как атеросклероз, ишемия или гипертония, и процесс старения организма начинается значительно позднее.

Важно помнить, что наше здоровье зависит от нас самих. Стремление быть здоровым должно стать естественной целью каждого человека.

Источник

Добавить комментарий

Ваше мнение важно для жителей Котельников!