︎Лето в самом разгаре! Но это не мешает продуктивным занятиям нашего клуба «Активное Долголетие» Котельники.Сегодня в Кузьминском лесопарке на свежем воздухе жители серебряного возраста занимались суставной разминкой и скандинавской ходьбой.
Во время тренировки происходит проработка плечевого пояса, спины, снижение нагрузки на колени и на тазобедренный сустав, благодаря применению палок. Развивается ускоренный метаболизм, в момент занятия активно сжигаются жиры, как следствие — здоровое похудение.
Улучшается координация и равновесие, тренируется сердечно-сосудистая система, выпрямляется осанка. За счет правильной ритмичной работы мышц спины позвоночник выравнивается, устраняются боли. Тело обогащается кислородом, повышается иммунитет, увеличивается объем легких, поднимается настроение и устраняются проблемы со сном.
На сегодняшней тренировке присутствовало 6 членов клуба, самому старшему участнику 89 лет.Источник: пресс-служба администрации г. о.Котельники
