Врач-травматолог Азат Шахаев поделился рекомендациями по сохранению здоровья на рабочем месте. Он отметил, что многие большую часть рабочего дня проводят за столом, перед компьютером, часто в одной и той же позе. Это может серьезно сказаться на здоровье организма.
Врач рекомендует вставать каждый час и делать простые упражнения для разминки. Например, можно вращать головой, расправлять плечи, вращать руками, делать приседания или немного прогуляться по коридору.
Разминка поможет избежать застоя жидкости в ногах, появления отеков и чувства усталости. Также стоит избегать сидения с перекрещенными ногами, так как это может вызвать нарушение осанки и привести к болям в спине.Долгое использование компьютерной мыши может вызвать туннельный синдром запястья, поэтому врач рекомендует периодически вращать кистями.
Также важно помнить о проветривании помещения, регулярном употреблении не менее полутора литров воды в день и правильном питании.
Если вам требуется консультация специалиста, вы можете самостоятельно записаться на прием по телефону единой справочной службы 122, на региональном портале «Здоровье», с помощью чат-бота Дениса или воспользоваться инфоматами в поликлинике.
